محبوبترین کاربرد رد لایت تراپی، مراقبت و جوانسازی پوست است. دلیلش هم روشن است: سلولهای سازندهی پوست، یعنی فیبروبلاستها، بهخوبی به نور قرمز پاسخ میدهند و تولید کلاژن و الاستین را افزایش میدهند. در این مقاله میبینیم شواهد علمی دقیقاً چه میگویند.
چروک و کلاژن؛ شواهد چه میگویند؟
کارآزماییهای بالینی (بیشتر با الایدی ۶۳۰ تا ۶۶۰ نانومتر) بهبود متوسط اما واقعی در چروک و سفتی پوست نشان دادهاند. در یک کارآزمایی شاهددار روی ۱۳۷ زن ۴۰ تا ۶۵ ساله، ۱۰ جلسه نور ۶۶۰ نانومتری، حجم چروک اطراف چشم را حدود ۳۲٪ کاهش داد، در حالی که سمت درماننشدهی صورت تغییری نکرد.
مرورهای علمی نیز نتیجه میگیرند که نور قرمز/مادونقرمز میتواند سنتز کلاژن نوع I و III، ضخامت و کشسانی پوست را افزایش دهد. البته اندازهی اثر معمولاً «کوچک تا متوسط» است و به پروتکل بستگی دارد.
آکنه و التهاب
یکی از قویترین شواهد PBM مربوط به آکنه است. در یک مرور روایتی از ۵۹ مطالعه (نزدیک به ۱۸۸۲ نفر)، نور قرمز (اغلب همراه با نور آبی) توانست ضایعات التهابی آکنه را کاهش دهد. مکانیسم اصلی، اثر ضدالتهابی نور است: کاهش سیتوکینهای التهابی مانند TNF-α و IL-6 و افزایش عوامل ضدالتهابی. نتیجهی بالینی، کاهش قرمزی و التهاب پوست است.
ترمیم زخم و اسکار
رد لایت تراپی روند بهبود زخمهای حاد و مزمن را تسریع میکند. در زخمهای پای دیابتی، کارآزماییها بهبود سریعتر و کاهش مساحت زخم را با نور قرمز (حدود ۶۲۵ نانومتر) یا مادونقرمز (حدود ۸۸۰ نانومتر) نشان دادهاند. یک مرور نظاممند در سال ۲۰۲۶ نتیجه گرفت که PBM میتواند «مساحت زخم را کاهش دهد، کیفیت بستر زخم را بهتر کند و ریزگردش خون را افزایش دهد»، بهویژه در زخمهای دیابتی.
نکتهی مهم: دوز زیاد بهتر نیست. در یکی از مطالعات، دوز بسیار بالا (۱۲۶ ژول بر سانتیمتر مربع) هیچ کمکی نکرد؛ که نشان میدهد دوز «متوسط» بهترین نتیجه را دارد.
لک و رنگدانه
شواهد دربارهی لکهای پوستی (ملاسما و لکهای سنی) محدود و ناهمگون است. بنابراین اگر هدف اصلی شما رفع لک است، انتظار معجزه نداشته باشید؛ نور قرمز بیشتر روی بافت کلی، چروک و التهاب اثر دارد تا رنگدانه.
پروتکل پیشنهادی برای پوست
- دوز: حدود ۲ تا ۵ ژول بر سانتیمتر مربع روی صورت.
- تکرار: ۲ تا ۳ بار در هفته، حدود ۱۰ جلسه یا بیشتر.
- مدت هر جلسه: بسته به توان دستگاه، معمولاً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه.
- فاصله: دستگاه را طبق راهنمای سازنده در فاصلهی مناسب قرار دهید و از عینک محافظ استفاده کنید.
انتظار واقعبینانه
نور قرمز مکمل خوبی برای مراقبت پوست است، اما جایگزین ضدآفتاب و روتین پوستی نیست. با استفادهی منظم میتوانید انتظار کاهش تقریبی ۲۰ تا ۳۰ درصدی خطوط ریز و بهبود بافت را داشته باشید. صبر و تداوم، کلید نتیجهگیری است.